5 Prinsip Dasar Olahraga Menurut Sains

     Untuk melakukan olahraga secara tepat, gunakan 50%-80% kemampuan tubuh kita. Ada lima prinsip dasar olahraga menurut sains, berikut diantaranya:

1. Prinsip Kebiasaan/Rutinitas

     Beberapa fungsi organ pada tubuh kita akan berkembang sesuai dengan rutinitas yang dilakukan. Meskipun melakukan kegiatan tapi hanya kadang-kadang, pengaruhnya hanya sedikit. Jika melakukan kegiatan dengan otot secara rutin (bukan sesaat) maka pengaruh pada perkembangannya akan lebih meningkat.

2. Prinsip Bertahan

      Kalau tiba-tiba melakukan olahraga yang keras, maka tubuh tidak bisa mnenahan dan menjadi kelelahan. Tetapi jika dari yang ringan maka secara bertahap kekuatan akna meningkat. 

3. Prinsip Kontinuitas, Terus-menerus

      Kalau hanya sekali saja melakukan olahraga, dampaknya tidak ada, hanya membuat badan sakit

4. Prinsip Individual

     Kemampuan tubuh setiap orang berbeda maka jenis olahraganya pun disesuaikan.

5. Prinsip Kekhasan

    Setiap olahraga mempunyai efek yang berbeda, perlu disesuaikan jenis olahraganya.